不知道各位客官们最近有没有感受到内卷带来的焦虑与压力？你又有什么可以缓解焦虑的小妙招呢？上个周末客官们也和富二、超越聊了一聊，这周富二精心挑选了几位客官的留言分享给大家~
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@一如既往
YES+不管来自什么样的压力，都有解决它的方法，只有把压力转变成动力，咬牙坚持下去，千万不能半途而废，才能改变境况，这过程很痛苦煎熬，拼的是玩强的毅志。成也压力，败也压力，压力能让人成功，压力也能让人颓废，怎么把握压力，那要看自己的造化了。
@雾里看花
YES+从自身所处的互联网设计行业来说的话，内卷真的很严重，一方面越来越多的公司要求设计师一人多能，做派型人才，既要做ui又要做视觉还要做平面物料和修图，以及现在新衍生出来的c4d和剪辑，本来精于某一项即可，现在是什么都要能做，以至于大量的小白设计报名各种培训班被割韭菜...一方面竞争压力太大，大家也是不得已而为之。
@晴朗
感受到了内卷的压力和焦虑。化解焦虑的方法有很多种：做最感兴趣的事情：我们在做自己感兴趣事情的时候，一般都会全身心投入，进入一种忘我的境界，所以如果人们面对焦虑的时候，可以放下手边的工作，做一些让自己感兴趣的事情，比如说听音乐、看电视、打篮球等，等做完这些事情的时候，人们会发现自己的烦恼、焦虑等负面的情绪早就无影无踪了。做好积极的自我暗示，适量的运动：运动其实也可以消除一些让自己焦虑的化学物质，使人们的精神更加放松，心情更加愉悦，当感觉到焦虑的时候，什么都不要去想，大家去户外跑跑步或者是游泳，不但可以锻炼身体，并且也能够让人们缓解焦虑的情绪。
@美好d美好
YES+我感觉这是个全面内卷的时代，就象一开始只是踢了一下猫，接下来的连锁反应让人焦虑，比方说大人的焦虑会传递给孩子，引发孩子焦虑，最近《小舍得》就真实映射了当下大多数家庭陷入内卷的焦虑，对于如何避免焦虑，最近看了一些反海淀鸡娃公众号文章，发现媒体人为造成的焦虑，大多是为了营销的需要，看后焦虑感大减，自我反思，焦虑来自于容易受外在信息的影响，我忘记遵循事物的客观规律，就象投资，它应该是提升自我认知，静待时间绽放复利价值，对抗焦虑也应该静下心来，脚踏实地去做，等待时间的积累，这才是对抗内卷时代焦虑的方法，毕竟焦虑只是一种情绪，无法改变现状。
@渲染
YES+我最近有感受到内卷带来的焦虑与压力，我缓解焦虑的小妙招有：1.用正念来缓解焦虑。也就是将自己的注意力集中在当下，不念过去，不畏将来。2.用冥想来缓解焦虑。关注仔细的内心，学会和自己和平共处。3.制定计划后，立刻采取行动。采取行动后，焦虑也会缓解很多。4.学会拒绝。拒绝别人不是自己的一种过错，有时恰恰是坚持自我的一种表现。当你不乐意做某件事情的时候，应该学会勇敢的说“不”，这样也能缓解自身的焦虑。
@李欣孙周口腔
yes+肯定内卷化是有压力的，无论是工作啊，人际交往啊，还是孩子教育和养育啊。我觉得没有感觉到压力的人，生命力肯定是有别人帮忙承担生活压力的。现在信息比父母那个时代通畅许多，一切更新迭代也很快，大家都被迫变得“很聪明”了，傻人有傻福反而不容易了。解决焦虑的办法一是与生活和解，躺平承认自己平庸，并且认定勤奋得适度。二是多开辟新路径啊，比如做理财投基金啊，用长远化的思维对待人生。明确真正需要的，拒绝不必要的竞争。
